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10;15, 1;37, 4;15, 7;15, 10;15 이렇게 15포먹었네요 운동전에 4포먹었어요오전에 유산소 40분,오후 40분 했고요...스트레칭,팔뚝 근력운동,데드리프트,허벅지 책꽃아서 들어올리는거 50번밖에 못했네요..오전에는 예전 목에 식도염 비슷하게 위산올라온것 같은 느낌이 있었고 그후 목구멍 쪽이 계속 쑤셨고요.또 운동때 두통이 많이 심했습니다.그래서 운동별룰 못했고요 물은850ml현미녹차가루 400ml마테차800ml17차 950ml정도 마셨구요어제 숙변 진짜 쥐꼬리만큼 나오면서2,3번잠시 들린거 같네요...기름덩어리 처음에만 보이고 그 이후그냥 설사 색깔로 나오는데 것도 숙변이겠죠???
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